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腰を減らすための最高のエクササイズでのトレーニング

セクシーでスリムなウエストが欲しいですか？お腹を平らにして小さな中央部を取得したい場合は、これは砂時計の姿を形作る方法を示す楽しいトレーニングです。

あなたの中央部を再構築する時が来ました!!究極のスリムウエストワークアウトのために、斜めの筋肉を標的とするように設計されたこれらのエクササイズで胃を彫って裂きます。このチュートリアルでは、中央部をスリムして胃を平らにするのに役立つ最高の腹筋と斜めのエクササイズをまとめました。

これは、腰を減らし、その時間のガラスの体型を与えるための素晴らしいトレーニングです。

クランチをするだけで、あなたが望む平らな胃と小さな腰を手に入れることはできません。皮膚の下や臓器の周りにある過剰な体脂肪は、標的のABSエクササイズで燃え尽きて、中央部を再構築し、胃を平らにし、心血管運動と健康的な食事と組み合わせてください。

最良の結果を得るには、このウエストスリミングABSワークアウトを週に3回行います。

最新バージョン1.6の新しいもの

2018年2月16日に最終更新された7日間の食事計画が追加されました。これは、健康的なダイエットメニューのレシピを示しています。 1日に3回の健康的な食事と2回のスナックで、このシンプルなダイエット計画は、生涯体重制御のために従うことができる健康的な食事パターンを示しています。

グラフィックとUIを更新しました。現在、追加のワークアウトビデオとレイアウトがあり、腰を減らす方法に関するヒントがあります。

ボディインデックス計算機、人間の健康を測定する頻繁に使用されるインデックスを計算するための合計ツールを追加しました。